posté le 07-01-2011 à 01:38:47

Salade gourmande

 
Une bonne salade Dukan à manger sans modération !
 
- Des oeufs dur
- Du surimi
- Du poulet fumé
- Des oignons
- De la salade verte
accompagnée d'une sauce au fromage blanc salée poivrée citronnée et "ciboulettée"
 
Délicieux !
 


Commentaires

 

1. lauracuisine  le 07-01-2011 à 22:59:41  (site)

Merci c'est parfait après les fêtes!!
Le poulet - ratatouille est super aussi pour les jours ou on est presse c'est hyper pratique!
Bonne soirée

2. cheap supras uk  le 27-06-2011 à 05:15:20  (site)

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3. website development company  le 25-09-2013 à 09:15:16  (site)

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posté le 07-01-2011 à 01:37:02

Poulet ratatouille

INGREDIENTS

1 kilo de pilon de poulet
1 kilo de légumes ratatouille surgelés (ou frais)
1 cube dégraissé poule
Thym, laurier, ail, sel et poivre.

CUISSON : four moyen, 1H

Mettre les légumes au fond d'un plat allant au four.
Dresser les pilons de légumes par dessus les légumes.
Epicer à votre convenance.
Mettre au four.

 

 

 


 
 
posté le 07-01-2011 à 01:30:50

Courgettes farcies

INGREDIENTS 
2 grosses courgettes
2 steack hachés 15%
2 oeufs
1 càs de son d'avoine
1 poivron (lamelles de poivron congelées pour ma part)
Epices, herbes et un cube dégraissé...


PREPARATION
-Couper les courgettes en gros tronçons de 3cm d'épaisseur, les creuses à la cuillère. GArder la chair retirée dans le plat.
-Ecraser les steack à la main, en y mettant, les herbes, ails et épices + oeufs + son. Tout mélanger...
-GArnir les courgettes de la farce, déposer au fond du plat des lamelles de poivrons, émietter un cube dégraisser...
-Enfourner à 180° pdt une heure.

 



BON APPETIT, c un régal !!!

 


Commentaires

 

1. dana ray  le 25-07-2011 à 19:17:01

Courgettes farcies

INGREDIENTS
2 grosses courgettes
2 steack hachés 15%
2 oeufs
1 càs de son d'avoine
1 poivron (lam

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